Umgeben von blühender Natur bringt Sabrina Paul die Themen Achtsamkeit und Resilienz in Verbindung mit Sport, Yoga und gesunder Ernährung:

„Achtsamkeit beschreibt einen Zustand bewusster Geistesgegenwart. Darin steckt der Begriff „Gegenwart“: Statt sich Gedanken über die Vergangenheit oder Zukunft zu machen, wird die Aufmerksamkeit ganz auf den gegenwärtigen Moment gerichtet. Achtsamkeit bedeutet vor allem, wahrzunehmen, was man denkt und fühlt, und was um einen herum los ist. Das hilft, eigene Bedürfnisse zu erkennen und darauf reagieren zu können.

Resilienz beschreibt die psychische Widerstandskraft. Also die Fähigkeit, emotionale und mentale Belastungen durch persönliche Ressourcen bewältigen zu können und als Anlass für Entwicklungen zu nutzen. Welche Faktoren über die Resilienz bestimmen und wie man sich stärken kann, erfahren die Teilnehmenden während des Retreats.

Der körperlichen Ebene wird in Bezug auf Resilienz oft eine viel zu geringe Bedeutung beigemessen. Doch Sport ist ein sehr wirksames Mittel, um innere Anspannung zu kanalisieren und die mentale Verfassung zu stärken. Die meiste Zeit des Tages ist man mit dem Denken beschäftigt. Durch körperliche Aktivitäten wird die Aufmerksamkeit auf die Gegenwart und den Körper gelenkt, um somit besser abschalten zu können. Ist der Körper durch Schmerzen, Müdigkeit oder Erschöpfung in einem schlechten Zustand, beeinträchtigt das auch die mentale Verfassung. Sport reduziert Verspannungen, verbessert die Schlafqualität und setzt Endorphine frei, was sich wiederum auf mentale Faktoren auswirkt.”